大好きなアボガド!!!

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大好きなアボガド!!!

豊富な脂肪分を含むため「森のバター」や「バターフルーツ」とも呼ばれ、果実の中でも

もっともカロリーがあるそうです。

食べた後、満足感があるわけです。。

しかし、この脂肪分はほとんどがいわゆる善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸であり、血中コレステロールを増加させる心配が少ないそうです。

ビタミンEも多く含まれて、アボカド1個半程度で成人男子のビタミンEの適正摂取量である10ミリ・グラムを摂取できるという優れもの。

マグロ&アボガドも大好きです。。