基礎代謝って?

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デドックスして、アンチエイジングしましょう。

基礎代謝って、なんでしょうか?

基礎代謝は、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーで、

眠っている間でも消費されています。

しかも、基礎代謝は消費される全エネルギーの約70%も占めています。

さらに、この基礎代謝の60%は筋肉によって消費されるんです。

ですから、無理なダイエットをして、筋肉量が落ちてしまうと、

基礎代謝量が落ちて、痩せづらい体質、太りやすい体質になってしまうのです。

筋肉を落とさないためには、階段を使う、速足で歩くなど、日常生活でも工夫できます。

あきらめないことです。。。