基礎代謝アップ 2

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アンエイジングに欠かせない、、、、

基礎代謝アップを高めるために。。。。

基礎代謝は一日の消費エネルギーの70%近くを占めています。

よって、この代謝を高めるのが太らない体への一番の近道というわけ!

この基礎代謝量を体の部位別に見てみると、筋肉が約40~50%、肝臓・胃腸・腎臓で約30~40%、脳が約10~15%、心臓が約5~10%となっています。

ここから分かるのは、基礎代謝で消費されるエネルギーは、圧倒的に「筋肉のために使われることが多い」ということ。

つまり、基礎代謝を上げるには、筋肉をつけて燃える体を作ることが大事ということです!

それでは、どんな運動をすればよい土でしょうか???

明日、お話しましょう。