アンチエイジング・夏の疲れには半身浴

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残暑の疲れには半身浴がおススメ

酷暑で、すっかり、身体を冷やしてしまいましたね。。

腰痛、だるさ、不眠、食欲不振などの症状が表れていませんか?

こんな残暑の疲れにおススメなのが「半身浴」。

夜、寝る前にじっくりと体を温めながらリラックスすることで、体を「OFF」にすることができるといわれています。

少しぬるめの38~39度くらいのお湯で、みぞおちから下くらいを目安につかります。じわーっと汗が出てくるまで30分くらい半身浴をしてみましょう。

この汗が、芯まで体が温まった証拠です。

入浴剤やアロマも効果を高めてくれますので、リラックス効果があるといわれている柑橘系やラベンダーの香りを楽しむのも良いでしょう。

また、入浴の前後には水分補給を忘れないようにしましょう。