アンチエイジング・40代から身体は変わってきます。

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40代を過ぎると筋肉量が減ってきます。。

生活は変わってないのに、体重が増え、お腹、腰、背中、太ももが、ブヨブヨしてきませんか?

そこには身体の秘密があるんです。

私たちの身体は、食べたものからエネルギーを出します。

その70%が基礎代謝で消費します。

基礎代謝は眠っているときにでも、消費します。

基礎代謝の消費量の40%が筋肉で使われます。

だから、筋肉量が減ると、代謝力も落ちます。。

40代過ぎて、食事の量と内容が変わってないと、代謝できないものは、脂肪として、蓄えられます。

では、どうすれば、いいんでしょう。。

筋肉を減らさないこと、食生活を見直すことです。。

これから、具体的な方法を見つけていきましょう。