アンチエイジング・一日の理想の水の取り方・基礎代謝アップ

 

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一日2リットルのお水をのみましょう。。

基礎代謝が上がります。。

食事中に沢山水分を摂取すると、唾液が薄まり消化活動が弱まってしまいます。また水で食べ物を流し込むことになり、消化不良や早食いにもつながるので食事中にとり過ぎるのはNGです。

ポイントは食間に多く摂取し、夕食以降は入浴後以外は水分摂取を減らすことでむくみ防止にもつながります。

また飲んだ分は、1日に7~8回はトイレに行き排泄(尿)も心がけましょう。冷たい水は体を冷やすので常温か白湯がおすすめです。