体温を上げて、基礎代謝をアップ!

 

 

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最近、毎日、半身浴をしています。

体が冷えていると基礎代謝が低下し、痩せにくい体質につながるので要注意!

特に体を温めるのに有効な方法がお風呂で、なかでも半身浴が効果的です

入浴前には、温かい飲み物(白湯、生姜紅茶など)を飲んでおくと、より発汗&代謝を促すのでお勧めです!

お風呂の温度は、ぬるめの37~38℃が最適です。

みぞおちから下までをお湯につかり、20分以上入るのが理想です。

お湯から出た肩や首が寒い場合は、タオルをかけると◎。汗が頭から流れてくるまで入ると、体が芯から温まり、血行&代謝促進に役立ちま
す。

素足は、厳禁です。。。

アンチエイジングには半身浴、やってみませんか?