冷えた体はダイエットにも不利?

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日本人の体温は50年前に比べて平均0.5度下がっているという報告があるのをご存じですか?

私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12%低下

女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日での約144kcalネルギーを消費できていないことに!

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ&セルライトができやすくなります。

その上、代謝が悪くなることで太りやすく&ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです!

冷えた体を温めて痩せやすい体に近づくための「温めダイエット」の方法を、生活習慣・食事・運動の3つの観点から解説。体をポッカポカに温めて、痩せやすい体を作りましょう.

 

 素足にならないー頭寒足熱

 陽の食材を取る。

 半身浴をする。

 ウオーキングをする