アンチエイジング・ハイテンポの音楽を聴きながらウオーキング

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ウォーキングダイエットでは「大股で早歩き」が基本です。

個人差は多少ありますが、おおむね目安としては「時速4キロ」。

時速4キロをといえば、「大股で1秒に2歩くらい」のペースです。

速く歩くことでカロリー消費され、脂肪が燃焼されやすくなります。

しかし、速く歩くのがいいと分かっていても、なかなか気分が乗らないときもあります。

頭では「歩かなければ」と思っても、体が駄々をこねて、言うことを聞いてくれないときがあります。

眠い目をこすりながらの場合、朝一から、早歩きでウォーキングは難しいときがあります。

そこでいい方法があります。

ハイテンポの音楽を聴きながら歩けばいいのです

歩きながらイヤホンをつけて音楽を聴けば、自然と気分が乗ってきて、早歩きができるようになります。

但し,
車にはご注意くださいね。。