アンチエイジング・酵素メニュー・ネバネバ丼

 

1378887_722814497809120_7524251930935513673_n

☆ねばねば酵素野菜の納豆

酵素たっぷりの食事は、体内酵素の消費の無駄を省き、代謝に使うことができます。脂肪も燃えやすくなります。。

納豆・・・2パック
長いも・・2分の1
きゅうり・2分の1
パプリカ(赤、黄色)4分の1
オクラ・・2本
醤油・・・小さじ1

長いも、きゅうり、パプリカを小さいサイコロ状に切る。
オクラは薄い輪切り。

全ての材料を混ぜる

☆セロリとアーモンドの和え物

セロリ・・・2本
生アーモンド(一晩浸水させる)・・適宜

(A)
醤油・・小さじ2
豆板醤・小さじ2分の1
ニンニク(すりおろし)・・1片
生姜(すりおろし)・・適宜

セロリは5ミリほどの斜め切り。
生アーモンドは薄くスライスする。

Aと合わせる