体脂肪を燃やす。

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脂肪燃焼に働くアミノ酸をご存知ですか?

① リジン: 糖の代謝を進める ・他

② アラニン: 脂肪の代謝を進める・他

③ アルギニン:脂肪の代謝を進める ・他

④ プロリン: 脂肪の代謝を進める ・他
*アルギニン:冷え性には特に大事なアミノ酸
グルタミン:筋肉のたんぱく質合成を助ける。冷え性は追加する

すごいでしょ!

ウォーキングなど運動で効果を得るには、運度開始

の30分前にこれらのアミノ酸を摂取する。【食後1

時間以降や空腹時のウォーキングは、体脂肪を効率

よく燃やせます。】

日々の食事で効果を得るには、朝食や昼食でこれ

らのアミノ酸が多くなる食事をする。

脂肪燃焼アミノ酸 … パン食よりも日本食のほうが。。

 ご飯,みそ汁,納豆,豆腐といった日本食は,理想的なアミノ酸がいっぱいです。

発酵食品もたくさんとれますね

基礎代謝アップです。。