脂肪の燃焼を促進する栄養素

youso01

体脂肪が増えないようにするためには、高カロリー

な食品を食べ過ぎないといったことは当然ですが、

脂肪の燃焼を促進する栄養素を含んだ食べ物・食材

を意識して摂取したり、脂肪の排泄を促進する作用

のある食物繊維を豊富に含んだ食品を積極的に摂る

ことなども大切です。

脂肪の燃焼を促進する栄養素にヨウ素を多く含む海藻類などがいいです。

ヨウ素(ミネラル)は新陳代謝を活発にさせる甲状

腺ホルモンの成分で、体内でタンパク質・脂質・糖

質の代謝を促進させる重要な働きを担っています。

ヨウ素を多く含んでいる食べ物・食材としては海藻類で、【昆布】【ワカメ】【ヒジキ】【海苔】といった食品に豊富に含まれています。

サラダ、酢の物、味噌汁、煮物、、、などに使いましょう。。