空腹時の運動は脂肪燃焼にいい?

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10年で10キロ溜めこんじゃった体脂肪!

どうする?

 

酵素たっぷりのデドックス食生活を始めました。

アンチエイジングのために、食生活と、運動をスタート!

順調です。

運動はいつすればいいんでしょうか?

空腹時がいいそうですよ!

食事をしてから時間が経つと血液の中の糖分の量

(血糖値)が下がり、それを脳が感知する事で空腹

感が生まれてきます。

この時、運動によってさらに血糖を消費しようとす

ると、体は予備のエネルギーである体脂肪を利用し

て足りない分を補おうとします。

歩く、走る、、やってみましょう!