基礎代謝アップ・筋肉づくり

運動は苦手です。。

 

運動はあまり好きじゃないなー!というかたが多いですね。。。
私も、そうなんです。。
50歳を過ぎて10キロ太ったのは、運動低下で筋肉が落ちたからです。。

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スクワットは大腿部にある大きな筋肉を効率よく動かしてくれます。
ゆっくり、ゆくっり、、動かしましょう。。

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腹筋はもっとも苦手な動きです。
腹囲、腰回り、骨盤底筋まで、鍛えることができます。

 

毎日やろうと決めています。。。

筋肉を落とさないことは基礎代謝を落とさないことですから。。。

アンチエイジングの基本ですね。。。