アンチエイジング・デドックスに効果的な栄養素は?

 

亜鉛とセレンがデドックスに有効です。。

 

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亜鉛・セレン(セレニウム)は、もともと7大栄養素の一つであるミネラルの中にふくまれセレンともに、デトックスに有効な栄養素です。

まず、亜鉛についてです が、亜鉛が不足すると味覚障害になることはよく知られていますね。

亜鉛は、有害物質を分解する酵素の成分のひとつなので、亜鉛を含んだ食品をとることは、有害物質の排出機能をアップさせます。

亜鉛を多く含む食品としては、豚レバー、カキ、納豆などに多く含まれています。

そして、セレンもデトックスには有効な栄養素であり、抗酸化作用があります。

 

バランスの良い食生活はデドックスの基本ですね。。

 

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