アンチエイジングには和食がいいね!筑前煮!

     ダイエット効果抜群の筑前煮

 

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筑前煮はお正月だけではなく、日常のおかずを手作りましょう。。

さといも、しいたけ、レンコン、こんにゃく、ごぼう、人参、鶏肉を使います。

食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質が取れます。

調味料もこだわりたいですね。

天然だし、発酵熟成醤油、みりんを使いたいですね。

材料は大きく切るのがポイントです。。

私は毎日甘酒を飲んでいます。

酵素、乳酸菌がはいっています。

餅米と麹で作る甘酒なので、お砂糖が入っていなくても、とても甘いです。。。

発酵食品で、デドックスにも効果があります。

加工食品、加熱食品ばかりだと、酵素が不足します。

ぜひ。毎日、手作り酵素の甘酒をお飲みください。

お肌もすべすべしますよ。。