アンチエイジング・基礎代謝を上げる方法知ってますか?

○年齢とともに代謝が落ちるのは何故?

 

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筋肉量が加齢で減少することも大きな原因です。。。

そしてもう一つ。。。代謝酵素に使える酵素の量が減っていくために、代謝が落ちていくのです。

代謝を上げたければ、できるだけ多く「生」で食べることで、消化酵素の消耗を減らすことが大切なのです。

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酵素は48℃以上の加熱で死滅します

すべての食物には酵素が含まれていますが、48℃以上加熱すると酵素は死滅してし
まいます。

酵素を含む食べ物は、自らを消化してくれるので、体内の消化酵素を浪費することなく、消化吸収される優れもの。

毎日の食事に、酵素を含む「生」の食べ物を取り入ることが代謝アップ、そしてダイエット成功につながるのです。

果物、生のお野菜をたっぷり食べましょう!

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そして、発酵食品にも酵素がたっぷりです。。

米麹でつくる発酵食品です。。。

甘酒、塩麹、醤油麹を常備してみませんか?

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