脚のストレッチ

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脚 のストレッチ

1.両足をまっすぐ伸ばして座り、両手でつま先を持つ

2.つま先を自分の方に引く

※手が届かない場合はタオルを使ってください。
※ひざが曲がらないようにしてください。
※背筋をのばしてお腹を太ももに近付けるようにしてください。
?脚をすっきり
?脚の後ろ側がしっかり伸びて、きれいな脚のラインをつくります。

血行がよくなりますね。。

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