全身ストレッチ

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全身 のストレッチ

1.仰向けに寝て、両手をバンザイの状態でまっすぐ伸ばす
2.ぐーっと全身を上下に伸ばす
3.力を抜いて脱力

※体全体が気持ちよく伸びているのを感じてください。
※朝の目覚めや夜のおやすみ前にも最適

朝のストレッチは血行を良くし、爽やかになりますよ。

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