基礎代謝をアップするには。。。

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基礎代謝アップするには

1.食事
*発酵食品
*生野菜から食べる

<体内の消化酵素を無駄使いしないように>

2.運動
*ストレッチ
*ウオーキング
*筋トレ

3、こころ(断捨離)
*ストレスを溜めないように
*行動、考え方の断捨離

40代からの健康、アンチエイジングは基礎代謝アップが一番の近道ですね。