更年期を乗り越えよう!

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イライラしがちな、つらい更年期を和らげる方法。

それは40代から不足しがちなエストロゲンを摂る事です。

エストロゲンに似た物質を含んでいるといわれている食品は、大豆のイソフラボンが代表的です。

イソフラボンは腸内細菌の働きがあると吸収が数倍いいようです。

食物繊維もたっぷりとりましょう。。