マンゴとパパイヤ、糖質はどっちが多い?

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糖質(炭水化物ー食物繊維)は血糖値が上がりやすく、インシュリンがでて,
体脂肪になりやすいです。。

でも、果物は大好きなので、毎日食べたいですね。。。

くだものは糖質が多いと思っていましたが、パパイヤは100g中7gと意外にすくなかったです。

マンゴはそれに比べて、15gあります。。

ちょっと、注意ですね。。。

糖質の量は、少し控えめがいいようですね。。

アンチエイジング対策でした。。。