そろそろ、気づきましょう。

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40代からは、徐々に、筋肉が衰えてきます。。

徐々に。。。徐々に。。。恐いです。

特にインナーマッスル、大腰筋が衰えてきます。。

残念ながら、気が付きません。。

将来、大腰筋が弱くなると上半身を支えきれなくなり、

背骨が湾曲するとともに骨盤が後に倒れてしまいます!

私は片側で脚を組む癖があります。骨盤が左右に歪むそうです。。。でも、つい。。。

骨盤は、体重の6割を支えています。

長年の間に、骨盤と背骨がゆがむと、血流が滞ったり神経が圧迫されたりして、様々な不調が起こってきてしまいます。

40代からの幸せさがし。。健康。。。身体づくりは少しづつ。
ストレッチ、大腰筋を鍛える運動を是非。

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