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マグロの山かけ丼

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夏のアンチエイジング

山芋には、女性に嬉しい成分がいっぱい。「ムチン」と呼ばれる成分には、整腸作用と美肌効果

があります。

また、「アミラーゼ」、「ジアスターゼ」、「グリコターゼ」と呼ばれる酵素が、

消化をサポートしてくれるのです。オススメなのが、山芋をすって、マグロにかける「山か

け」。

マグロは「ビタミンB6」が豊富で、食欲をアップしたり、体を元気にさせてくれますよ。

夏バテ予防にいいですよ。。

本わさびがあるといいですね。。。


グランドハイヤットの冷麺

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グランド ハイアット 東京が、夏季限定で、“美食同源”のヘルシー冷やし麺を提供してます。

中国料理「チャイナルーム」では、紫外線の降り注ぐこの季節に嬉しい”美肌と健康”を意識したコ

ラーゲンや豆乳、トマト50個分をつかった食べて美しくなる冷やし麺がうれしいですね。。

アンチエイジング。。。トマトのリコピンは肌にもいいですね。。

夏野菜のトマトがたっぷり食べれます

ちょっと、息抜きをしてみませんか?


40代からのストレス解消法。。。

ミルフォードサウンド

40代は一番元気に事を成し遂げられる年代です。。

でも、ご苦労がお顔に出てしまっては元も子もありませんね。。

そこで、お勧めしたいアンチエイジング法があります。。

短期でいいので、旅にでることです。。

ご家族が、、御仕事が、、そりゃあ、色々あるでしょうね。。

旅は、ストレスを溜めない、敷いてはアンチエイジングに繋がります。

写真はニュージーランドのミルフォードサウンドの近くの山々です。。

氷山が削り取った地形です。。。

気候が真逆で、快適です。。

また、時差もあまりありません。。。

大自然がそっくりそのまま、残っています・・


骨盤矯正をしてみましょう。

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骨盤の歪み(ゆがみ)で生じる症状は

•腰痛・便秘・下痢・生理痛・不妊・肌荒れ
•冷え性・肥満・バストダウン・O脚・不眠

などなど。。

私は肥満と腰痛です。。
まさか、骨盤の歪みからとは夢にも思わなかったです。

骨盤矯正方法はいくつかあるようです。。

•骨盤矯正体操(ストレッチ)
•腹筋を鍛える
•日頃の生活を見直す
足をくまない、鞄を同じほうばかり持たない、親指側であるくなど

アンチエイジングに骨盤矯正をプラスしてください。

発酵食品を取り入れて、代謝を上げることも忘れずにしましょう。。


腰痛を防ぐ、アンチエイジング

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私の腰痛の原因は。。。。

なんと、沢山ありました。。。

歩き方、座り方にありました。。。

骨盤が歪んでいるそうです。。

まず、歩き方は、小指側で歩いていました。本当は親指に力を入れて歩くんです。。

次に座りかたは、右足を組んでいました。。

長年の癖が、骨盤の歪みを作っていたんですね。。

右足だけに、外反母趾の兆候も見られます。。

歩き方と座り方を変えます。。

 

アンチエイジングに、骨盤のケアーは外すことができません。。

対策はまた明日お伝えします。。

皆さんは大丈夫ですか?

足を組んでいませんか?


ひとり会議をしよう!!!

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アンチエイジングには、ひとり会議が有効!!!。

なぜって。。。自分を見つめ直す絶好の時間

だからです。。。。ストレスフリーのために。。。

ストレスは思考の、たまり場。

何が必要かを見つけ出し、後は断捨離しましょう。。。

きっと、どんどん。。ひらめきがでてきますよ。。。


アンチエイジング対策、正しく歩こう!!!

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正しく歩けばいいこと尽くし

かかとから着地して足の裏、そしてつま先へと体重移動することです。

かかとだけを地面に打ち付けるようにしていたり、つま先側に重心を置きすぎていると見た目にもきれいではありません。

ヒールの高い靴を頻繁にはいていると歩き方が乱れることがあるので、たまには歩きやすい靴で姿勢をチェックしておくとよいでしょう。

40代からは筋肉が落ちやすくなってきます。。

正しく歩くと、大きい筋肉を使うので、脂肪燃焼につながります。

しっかり歩くことも、アンチエイジングに繋がります。。。


40代からの。。大敵。。。

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40代からの大敵。。。心の問題です。。

心が曇ると、一気に老け顔になります。。

本人はわからないんですけどね。。。

アンチエイジングには大敵です。

40代は何かと、問題がてんこ盛りになります。。。

子供の悩み、同居の親の悩み、旦那様との考えの相違、自分への苛立ち、職場でのトラブル

などなど。。。

原因はなんでしょう。。

それは。。。自分の願望だけで事を運ぼうとするからです。。

相手にも考えがあるんですよ。。。

もちろん、自分の考えも言っていいし、行動もしてもいいんです。。でも。。

それと同時に、相手の気持ちもきいてあげることが必要です。。

せっかく、私がやってあげたのに。。とか。。

大変な思いして、代わりにやってあげたのに。。とか。。

思っちゃいますよね。。。

ちょっと、相手の気持ちに耳を傾けてみませんか?


リンパマッサージの目的

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40代からのアンチエイジングに欠かせないのが、全身のリンパマッサージ。
自分でできる場所はやっちゃいましょう。。
オイルはオーガニックオイルを使いましょう。

リンパマッサージに期待される効果は。。。。

☆美肌
肌をくすませる原因は、老廃物を 含んだ水分。
体内に滞った悪いものを排出する事 で、透明感のある肌が期待できま す。。

☆むくみ解消
むくみは水分の代謝がうまくいってない証拠。
マッサージで解消して、解毒しましょう。

☆疲労回復
リンパマッサージにより筋肉に溜 まった老廃物をリンパ節に流すこ
とで、部分疲労から全身疲労まで 解消。
疲労は溜まってしまうほど回復に時間がかかるので、こまめにマッ
サージして疲労を蓄積させないように。
老廃物が溜まっている場所は痛いです。

☆免疫力
リンパには身体を守る働きがあり、マッサージによって流れを良くす
ると、免疫機能があがります。。

☆コリ
肩こりや首こりの原因も老廃物。
疲労により増殖する乳酸菌も溜まっているので、それらを流すこと 解消します。

運動することで、多少リンパも動きます。。
ウオーキングもいいですね。。


アンチエイジングと心の断捨離

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40代からの心のアンチエイジングは断捨離メソッドが有効です。

身体のバランスが崩れたり、仕事のストレスから、やる気を失ってしまうことがあります。

あれもこれもと思うと、。。。ああー今日も出来なかったで、終わってしまいます。

何を、どこから、どうやったらいいのか。。。

それを見分け、整理し、判別していきます。。

そのためには、一つ大事なことがあります。。

お部屋の断捨離です。。

必要な物だけがある状態は、スムーズな思考ができるようになります。

何をしたらいいのかが、鮮明になってきます。。

新陳代謝もアップします。。

お部屋のとっちらかし放題が。。思考、身体の肥満へとつながります。。

私も断捨離真っ最中です。。。