酵素栄養学をベースに作るロースイーツ教室が誕生しました! 基礎から学んでみませんか?

酵素栄養学を学びながら

ロースイーツが学べます。

「酵素」がいいんでしょ!

最近よく聞きます!

酵素の何がいいんでしょうか?

酵素は「発酵食品」と「生の食品」から取れます!

これは消化酵素です。

もう一つ大切な酵素があります。

それは代謝酵素です。

この酵素が大事なんです。

皆さまの身体の中で作られています!

「消化酵素」「代謝酵素」

身体の大事な役割をしています!

何故ロースイーツが良いのかを理解しながら

レッスンは進みます。



お子さんがロースイーツを普通に食べてくれる!
お菓子を買わなくなった!
ババロアとプリンが大好き!


便通の悪い
おばあちゃんの便通が良くなった!


ダイエット中のおやつに重宝しています。


参加者のご感想でした!


★資格の取れるコース
ベーシックコース

アドバンスコース






ダイエットの前の冷蔵庫断捨離!(^^)

デトックスダイエットレポート

・冷蔵庫断捨離から

冷蔵庫が倉庫がわりになっていたら、危ないです。

冷蔵庫の過密度と身体の肥満度はひょっとして比例するかも!

そこで、まず冷蔵庫の中身を整理することにしました!

仕分けるケースをセットしました!

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発酵食品

味噌汁キット

海藻類

根菜類

きのこ類

ここで大事なのが

空間を作ることです。

空間がなくなったら物を整理しましょう!

葉物や果物は野菜室に入れます!

さあ~

デトックスダイエットのスタートです。

次回はデトックスダイエットとデトックスの違いをお伝えします!

今日からウオーキングをスタートしました!


2月ジョイントセミナーやります!


2月11日(祝、月曜日)
10:30~14:00
サンドアート&ロースイーツジョイントセミナー
お申込みスタートです。
限定8名です。


サンドアートはカラフルな砂でお好きなアートをお楽しみいただけます!
1時間でグラスにお好みのアートが出来上がります!
お部屋のアクセントにいいです。
癒されるポイントになることでしょう!
講師は富田 薫さんです。(^^)長女です。



ロースイーツは可愛いミニカップケーキです。
しっとりしたチョコカップケーキにロー生クリームをたっぷりトッピングです。
こちらも1時間ほどで出来上がります!




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デトックスダイエット-よく噛むこと❣️


ダイエットにはよく噛むこと!

100万回も聞いてきました!

ハイ!ハイ!

と聞いてはいましたが、実践してませんでした!

よく噛むと良いこと。。。。

⓵唾液がたくさん出て、デンプンを消化するアミラーゼ消化酵素が出ます。

唾液にはむし歯予防とか色んな働きがあるんですよ!

⓶噛むと脳に連絡が行き、満腹感を感じるようになります!

。。。というわけで

よーく!よーく!噛んでみました!

早食いの私にはかなりアゴの疲れる作業でした!

でも驚いたことに、お腹がいっぱいになり、長持ちしました!

お腹いっぱいになったんですが、眠くならなかったです。

私のお腹いっぱいとは「腹八分目」のことです。

食べる量、内容、時期などはこれからもご報告します。

ダイエットの前にやったことがあります。

冷蔵庫断捨離です。

それは

次回にお伝えします。

今日もしっかり食べました!

富田あけみ


もう4日ですね!自分との対話を忘れずに!

お仕事が始まります。

時間に追われて行き詰まらないように

したいものですね!

1日に5分でも自分と話す時間を持ちたいです。

自分の気持ちを大事にしたいです。

時間に追われてると

食欲など、欲だけで日々が過ぎていきます!

その結果が「太る」です。

これは私の場合ですが。。。。

3日からデトックスダイエットをスタートしました。

食べる➡︎消化・吸収➡︎エネルギー➡︎代謝

当たり前の事を理解できると行動も変わります。

皆さんも自分と対話してお過ごしくださいね。

またご報告しますね!


明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします!

3年6カ月立った代々木上原健康ロースイーツ教室です。

ロースイーツと共に、健康になるために日々の生活で出来ることをお伝えできればと思います!


66歳!

今までの健康はあまり努力なしで来れました!

これからは「自分としっかり対話できる習慣が必要かと思います」!

セミナーは勿論ですが、お茶会、ランチ会なども開催いたしますのでお話しましょう!

既に60歳過ぎても複数の収入方法をとる時代になっています!

私も実践しています!

50歳過ぎて、自分らしい生き方。。。60歳過ぎて自分との対話ができ、人のために生きる生き方!

「今が一番幸せ!」と思える事に感謝しています!



💚食べる→消化→吸収→エネルギー

各過程に「酵素」の役割があります。

酵素は食事から取るものと身体で作るものとあります!

両方の酵素を効率よく使うことが健康につながります。

日々実践している方法をお伝えします!

お楽しみに!