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深呼吸その2

深呼吸

深呼吸って、なぜ良いの?

まず、腹式呼吸によって、ストレスを緩和してくれる迷走神経が刺激されます。

迷走神経は脳幹から腹部にまで到達する神経の事です。

この神経は一度刺激を受けると脳から体全然に「リラックスしなさい」というメッセージを送る神経伝達物質

「アセチルコリン」という化合物を活性化します。

そして、アンチエイジング効果もあります。

今日も5分間深呼吸を始めましょう。。。