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5分、深呼吸!

深呼吸2

美と健康の為に手軽にできる習慣におすすめなのが

一日5分の腹式呼吸です。

日々の慌しさ、過労、寝不足などのストレスに常にさらされいて、そのことが歳の取り方に大きく影響します!

それが毎日たった5分の深呼吸で、脳と体の疲れを癒して元気を取り戻し、ストレスを軽減させられるようになります。

PCを1時間やたら、深呼吸をお薦めです。。。

効能効果は明日、お話しますね。

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